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老年人喝什么茶好?哪些茶适合老年人喝
作者:河北爱巢养老集团 时间:2019/3/13 11:10:16 浏览:235次
 
导语:我们都知道,老人们都喜欢喝茶,但老年人喝什么茶好,什么季节喝什么茶?各种茶都有什么功效?很多人并不清楚。老年人喝茶要根据身体状况和饮茶时间而定。总的来说花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、美容、瘦身、调节内分泌等功效,适合春天饮用。绿茶属苦寒,适合夏天喝,用于消暑;红茶、普洱茶偏温,较适合冬天饮用。乌龙茶、铁观音等较为中性。
茶的种类很多,分类方法也很多。一般是从制作工艺上来分:
一、花茶:又名香片,性温。常见的有茉莉花茶、玫瑰花、菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等。

花茶的功效:祛斑、润燥、明目、排毒、美容、瘦身、调节内分泌。

花茶的禁忌:脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用。

二、绿茶:不发酵的茶(发酵度为零),性凉,也就是我们常喝的六安瓜片、龙井茶、碧螺春、蒙洱茶、信阳毛尖这一类。
绿茶的功效:绿茶具有抗氧化、预防癌症、降血脂、降血糖、护齿明目的功效。高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶
绿茶的禁忌:
1、禁忌喝头遍茶:因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。
2、忌空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、少喝新茶:因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药,忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。
绿茶禁忌人群:发烧者、肠胃溃疡、肝脏病人、尿结石患者、孕妇、哺乳期、经期女性忌食;老年人忌饮生茶。

绿茶适宜人群:高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶。尤适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者;长期吸烟饮酒过多,发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者。

三、青茶(乌龙茶) 半发酵的茶(发酵度为30~60m) 如铁观音、大红袍、乌龙茶

青茶(乌龙茶)功效:预防蛀牙、减肥瘦身、抗肿瘤、预防老化、抗衰老功效、双倍排毒功效。
青茶(乌龙茶)的三大禁忌 
1、空腹不能饮:否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,即俗称的“茶醉”。
2、睡前不能饮:否则会使人难以入睡。

3、冷茶不能饮:乌龙茶冷后性寒,对胃不利。


四、红茶 全发酵的茶(发酵度为80~90m)代表品种:祁门红茶、荔枝红茶
红茶的功效:性偏温,酸性。红茶具有胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基,具
有抗酸化作用,降低心肌梗塞的发病率。适合体质较弱、胃寒的老年人
红茶的禁忌:
1、上火、情绪激动的人不宜,红茶中的咖啡碱会让人兴奋。
2、哺乳期的女士喝红茶会抑制乳汁的分泌。
3、红茶里有茶多酚,更年期女士喝红茶会影响睡眠,也有可能会使心跳加快。
4、服药中的人群不能喝红茶,红茶会降低药物的效果。
5、红茶属于偏温性,是暖胃作用,胃热的人群也不适合饮用。
五、黑茶 普洱生茶性寒,普洱熟茶性温 后发酵的茶(发酵度为100m) 普洱茶、六堡茶、湖南黑茶 
普洱茶的功效 具有减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降压、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属、抗辐射、兴奋中枢
神经、利尿、防龋齿、明目、助消化、抗毒、灭菌、预防便秘、解酒等功效
普洱茶的禁忌
忌喝新茶、空腹喝茶、发烧喝茶、经期喝茶、肝脏病人忌饮茶、孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶、失眠者。
老年人喝茶有哪些禁忌?
1、老年人的肠胃功能不是很好,忌饭后饮茶。
2、忌空腹饮茶。老年人在没有吃东西的情况下空腹喝茶,对肠胃产生不良刺激。
3、忌饮隔夜茶 
4、忌睡前饮茶
5、老年人喝茶宜少
6、老年人喝茶宜早,老人不宜在睡前、午后喝茶,最佳的喝茶时间是上午,而且以早餐后半小时为宜。
7、老年人喝茶宜淡,因为饮浓茶有损健康。经常饮用过浓的茶,还会使心血管和肾的负担增加,有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。研究还发现,长期喝浓茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺铁性贫血等。因此,老年人千万不要喝浓茶,以茶叶用量不超过3克为宜。
老年人喝什么茶好?推荐这几种适合老年人喝的药膳茶的做法。
一、降脂茶
材料:新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。
做法:
1、山楂洗净,去核捣烂,与茯苓一同放入砂锅中,加入适量的水,用文火煎约10分钟,去渣取汁。
2、再用此汁冲泡槐花,最后加入冰糖调味即可。
功效:这款茶饮酸甜可口,具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
二、清咽茶
材料:干柿饼10~15克,罗汉果1个,胖大海1枚。
做法:将柿饼隔水蒸15分钟后切片,罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼一同放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖5分钟即可。
功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口,清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。
三、降压茶
材料:松萝3克(切碎),菊花10克,绿茶3克。
做法:将三种材料一同放入茶杯中,用开水冲泡,加盖闷10~15分钟即可。
功效:不少老年人有高血压的烦恼,这款茶饮味道甘凉微苦,气味清香,长期饮用可以散热降压、清肝明目。
四、润肤茶
材料:柿叶、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖适量。
做法:
1、将柿叶、紫草、薏苡仁三种材料一同放入搪瓷锅中,加入适量的水,用文火煎煮15~20分钟,去渣取汁。
2、然后在茶汁中加入冰糖调味即可。
功效:这款茶饮甘平清香,微微带有苦味,具有健脾祛湿、清热润肤等功效,经常饮用可以增加血管弹性,减少面部皱纹,延缓衰老。
五、降糖茶
材料:淮山药、天花粉各9克,枸杞子10克。
做法:
1、将淮山药研碎,和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷锅中。
2、加入适量的水,用文火煎煮10分钟,去渣取汁饮用。
功效:糖尿病也是老年人常见疾病之一,平时除了要注意控制糖分的摄入量,还要适当喝点降糖茶。这款茶饮除了可以降低血糖,还能滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞新生。

 
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